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真正的自我照顧，不該只是週末才做的療程或是節日的犒賞，而是每日的習慣與生活方式。無論是透過呼吸練習、每日靜心10分鐘，還是規律作息與健康飲食，每個微小的選擇都在累積更健康、更有彈性的自我。

我們不必等到身體亮紅燈、情緒崩潰、生活崩塌後才開始學會照顧自己。現在，就是你對自己說「我值得被照顧」的最好時機。